Se, como muitos de nós, você sente vontade de assistir a vídeos fofos de animais no YouTube em intervalos aleatórios ao longo do dia, pode haver mais na história. De acordo com um estudo da Universidade de Leeds,assistir a vídeos ou apenas olhar fotos de animais pode reduzir seus níveis de estresse em até 50% Além disso, existem vários benefícios para a saúde em possuir um animal de estimação ou apenas estar perto de animais.
Nesta postagem, explicaremos o que aconteceu durante o estudo da Universidade de Leeds, o que ele nos ensinou sobre os benefícios para a saúde de assistir a vídeos de animais e explorar os benefícios para a saúde de passar tempo com animais.
Universidade de Leeds Vídeo sobre os benefícios para a saúde de animais explicados
Em 2020, 19 participantes participaram de um estudo realizado pela Universidade de Leeds sobre se assistir ou não a vídeos fofos de animais pode ser benéfico para a saúde.1Estes 19 participantes todos estavam passando por algum tipo de estresse na época, como estresse de exame ou estresse relacionado ao trabalho.
Os alunos participantes foram agendados para fazer um exame logo após o estudo. Alguns participantes estavam apenas levemente estressados, enquanto outros estavam experimentando um nível mais severo de estresse.
Os participantes assistiram a um vídeo de 30 minutos que incluía videoclipes e imagens de animais, e seus níveis de pressão arterial e frequência cardíaca foram medidos antes e depois de assistir ao vídeo. Os batimentos cardíacos e os níveis de pressão arterial caíram para um nível saudável depois de assistir ao vídeo. Os níveis de estresse de alguns participantes caíram quase 50%.
O estudo da Universidade de Leeds mostrou que assistir a vídeos de animais pode reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e melhorar seu humor. Então, da próxima vez que você for fazer uma prova, estiver passando por algum tipo de estresse ou apenas precisar que seu dia seja um pouco mais animado, tente colocar um vídeo de animal para experimentar os efeitos por si mesmo.
Benefícios para a saúde de estar perto de animais
Se simplesmente assistir a vídeos de animais faz bem à saúde, imagine os benefícios de ter um animal de estimação! Existem inúmeros benefícios em ter um animal de estimação ou simplesmente passar um tempo com os animais, e é por isso que os animais de terapia são uma ótima ideia. Aqui estão algumas maneiras pelas quais passar tempo com animais pode beneficiar sua saúde física e mental:
Mais Exercício
Aqueles com cachorros em particular precisam passar mais tempo fora de casa, o que significa mais caminhadas e, portanto, mais exercícios. Algumas raças de cães de alta energia, como pastores australianos, requerem cerca de 2 horas de exercício por dia. Caminhar pode melhorar seu condicionamento cardiovascular, fortalecer seus músculos e ossos e reduzir sua pressão arterial.
Conexões Sociais
Quando você tem um animal de estimação, você se conecta mais com outras pessoas que têm animais de estimação ou gostam de animais. Mais uma vez, os cães são ótimos para levá-lo para passear e conversar com as pessoas no parque local para cães ou na rua. As interações sociais, mesmo as breves e menores, podem melhorar sua qualidade de vida geral, reduzir sentimentos de solidão e melhorar sua saúde mental.
Melhor Saúde Física
De acordo com um estudo, ter um animal de estimação pode diminuir sua frequência cardíaca e pressão arterial. A pressão alta e a frequência cardíaca estão ligadas a doenças cardíacas, portanto, as descobertas deste estudo mostram que ter um animal de estimação pode fazer grandes coisas para sua saúde física e mental.
Estresse Reduzido
Outro estudo revelou que acariciar animais pode aumentar os níveis de oxitocina (um hormônio do bem-estar) e reduzir os níveis de cortisol (um hormônio do estresse). Isso mostra que ser tátil com seus animais de estimação pode ajudá-lo a se sentir menos isolado, ansioso e deprimido.
Pensamentos Finais
Dado o grande número de benefícios para a saúde de ter um animal de estimação, não é surpresa que assistir a vídeos de animais possa ser tão poderoso em termos de fazer você se sentir melhor. Então, se você está sentindo vontade de assistir a vídeos fofos de animais, não se sinta culpado por ceder! Se você está pensando em dar um passo ainda maior e adotar um animal de estimação, provavelmente terá tantos benefícios quanto o sortudo animal de estimação que adotar.
