A maioria dos amantes de gatos não precisa de nenhuma evidência científica para comprovar o fato de que ter um gato é cheio de benefícios. Essas criaturas preciosas encontram seu caminho em nossos corações e marcam nossas almas mais rápido do que podemos compreender.
Os aconchegos, travessuras bobas, miados adoráveis, ronronados doces e amor incondicional não tornam exatamente ter um gato muito difícil de vender. No entanto, existe alguma ciência para comprovar como os gatos são incríveis para seus humanos. Aqui vamos discutir em detalhes as cinco maneiras incríveis pelas quais os gatos podem ajudar com o estresse e a saúde mental.
As 5 maneiras pelas quais os gatos ajudam com o estresse e sua saúde mental
1. Oferecendo Companheirismo
Ter um gato de estimação proporciona à pessoa companhia constante, o que pode ajudar a prevenir a solidão e fornecer um senso de propósito. Os seres humanos são uma espécie inerentemente social e, embora um gato não forneça o mesmo tipo de companhia que outra pessoa, podemos formar laços extremamente fortes com nossos animais de estimação que têm um impacto muito positivo no estresse e na saúde mental.
Seu gato não apenas depende de você para suas necessidades, mas também o ajuda a estabelecer uma rotina e a demonstrar seu amor e carinho. Independentemente de alguém sofrer de uma condição de saúde mental ou não, isso pode ajudar a promover sentimentos positivos e uma sensação geral de bem-estar que é benéfica para qualquer pessoa.
Estudos científicos foram conduzidos e concluíram que os animais de estimação trazem benefícios para pessoas com problemas de saúde mental. Embora mais pesquisas sejam necessárias para determinar a natureza e a extensão das relações entre humanos e seus animais de estimação, não há como negar os benefícios de ter um animal de estimação.
2. Poderes de cura do ronronar
Quando os gatos ronronam, liberam endorfinas no cérebro. Essas endorfinas resultam em sentimentos positivos como felicidade, sociabilidade, afeto, excitação e muito mais. Essas endorfinas do bem-estar não são liberadas apenas no cérebro do gato, mas estudos mostraram que elas também são capazes de fazê-lo em humanos.
Esta liberação de endorfina resulta em uma diminuição nos níveis de estresse, redução da pressão sanguínea e pode até ajudar a lidar com doenças. A razão por trás disso é a vibração do ronronar. Curandeiros ao longo da história usaram som e vibração em seu trabalho porque as frequências parecem ajudar na saúde física e mental.
A terapia de vibração é uma forma de terapia fortemente pesquisada que usa vibração de corpo inteiro para melhorar o bem-estar geral. Tornou-se popular entre atletas profissionais, personal trainers e profissionais de saúde pelos vários benefícios que oferece.
Acredita-se que a frequência do ronronar de um gato funciona de forma semelhante à da terapia vibracional.
O ronronar pode ajudar com essas condições de saúde humana:
- Saúde mental
- Problemas ósseos e articulares
- Enxaquecas
- Condições respiratórias
- Coração
3. Cortisol reduzido
Nossos companheiros felinos nunca param de nos surpreender, mas você sabia que pesquisas mostram que os gatos podem reduzir a ansiedade e o estresse a nível hormonal? Estudos conduzidos em estudantes universitários sob estresse consistente mostraram que acariciar cães e gatos por apenas 10 minutos diminuiu a quantidade de cortisol, um hormônio do estresse na saliva.
Cortisol mais baixo está associado a melhor humor, memória aprimorada, redução do estresse e imunidade mais forte. A diminuição do cortisol não apenas pode ajudar aqueles que sofrem regularmente de grandes quantidades de estresse e ansiedade, mas também pode ser benéfica para outras condições de saúde mental, como a depressão.
4. Auxílio para dormir
Gatos têm o dom de ajudar as pessoas a adormecer à noite. Agora, isso será baseado na pessoa individual e no gato individual, já que certos gatinhos podem ser bastante ativos e perturbadores durante a noite. Muitas vezes, quando os gatos dormem na cama com seus humanos, isso pode aliviar o estresse, promover uma sensação de calma e segurança e ajudá-los a adormecer mais facilmente.
O sono regular é essencial para a saúde geral de uma pessoa e certamente pode desempenhar um papel importante no gerenciamento do estresse e das condições de saúde mental. Dito isto, há algumas desvantagens em dormir na cama com gatos e outros animais de estimação, por isso é importante ter em mente os seguintes contras de deixar seu gato dormir em sua cama:
Perturbação do Sono
Gatos são criaturas crepusculares por natureza, o que significa que são mais ativos ao amanhecer e ao anoitecer. Eles passam a maior parte do dia (até 16 horas) dormindo e muitos se tornam mais ativos durante a noite. Muitos donos de gatos dirão que ouvir uma confusão no meio da noite não é tão incomum.
Para evitar a interrupção do sono, é uma boa ideia alimentar uma de suas refeições à noite e envolvê-los em uma agradável e cansativa sessão de brincadeiras antes de você estar pronto para ir para a cama. Isso pode ajudar a evitar que eles acordem você no meio da noite para um lanche ou para brincar pela casa por causa de toda aquela energia.
Alergias/Asma
Alergias a gatos são muito comuns e qualquer dono de gato que sofra de alergia a gatos ou asma deve ser cauteloso ao permitir que seus gatos durmam na cama com eles à noite. Você pode estar tomando medicamentos para controlar suas alergias a gatos, mas tê-los de perto e pessoalmente a noite toda pode exacerbar os sintomas e fazer você se sentir pior.
Exposição a bactérias ou parasitas
Como qualquer animal, os gatos podem transmitir doenças, bactérias e parasitas. Compartilhar sua cama é abrir a área para qualquer coisa que eles possam estar carregando. É por isso que é importante manter cuidados veterinários regulares e medicamentos preventivos para reduzir os riscos à saúde associados à posse de animais de estimação.
5. Redução da pressão arterial e melhora da saúde do coração
A saúde mental e física andam de mãos dadas e o estresse é um fator de risco primário em distúrbios de saúde mental e problemas cardíacos. Tratar a pressão alta, melhorar a saúde do coração e diminuir os níveis de estresse pode melhorar significativamente a saúde mental e diminuir as chances de ansiedade e depressão.
Está provado que ter cães e gatos ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol, que são grandes fatores de risco para problemas cardíacos. Um estudo realizado entre 240 casais revelou que aqueles com um gato ou um cachorro tinham batimentos cardíacos e níveis de pressão arterial mais baixos quando comparados àqueles que não tinham animais de estimação.
A posse de animais de estimação tem sido associada à redução do estresse, respostas autonômicas ao frio e tarefas cognitivas e redução da necessidade de atenção médica associada a estressores da vida. De acordo com o The Journal of Vascular and Interventional Neurology, é razoável acreditar que fatores sociais, incluindo a posse de animais de estimação que reduz o estresse, acabarão por reduzir os eventos cardiovasculares.
Conclusão
Os gatos certamente têm uma maneira surpreendente de ajudar seus companheiros humanos com problemas de estresse e saúde mental. Esses benefícios não são apenas anedóticos, eles são apoiados por pesquisas científicas. Ter um gato ou qualquer outro animal de estimação é um grande compromisso que também traz muita responsabilidade, por isso não é para qualquer um. Se você estiver se sentindo sobrecarregado pelo estresse ou sofrendo de qualquer tipo de problema de saúde mental, considere entrar em contato com seu médico se precisar de ajuda.
